至于准备进行试管婴儿的夫妇来说，饮食道理是一个主要的环节。坊间流传着许多关于哪些食品会，就是影响男性精子质量的表述，但科学界对此的看法其实不一致。认知这些表述背后的科学依据，有助于作出越发明智的饮食选择。
常见被认为会影响精子质量的食物
一、酒精：过量喝酒已被多个项目研究校验对男性的生育能力有负面影响。酒精可以减低睾酮水平，影响精子的生成和质量。
2、咖啡因：虽然恰当摄入咖啡因（如天天不超越两杯咖啡）对大多数人来说是安全的，但过多摄入可能会影响精子的质量和活力。
三、高甜食品：高糖分饮食可能导致臃肿，而肥胖与低精子质量和数量有关系。此外非常多的糖分摄入还可能诱发胰岛素抵抗，进一步影响生殖健康。
四、加工肉类：一些研究证明，频繁食用加工肉类（如香肠、热狗等）可能与较低的精子健康状况相关。这一类食物通常包含较高的饱和油脂和添加剂，可能对身体出现不利影响。
五、大豆及其制作物品：大豆中含有动物雌性激素，理论上可能侵犯体内正常的激素平衡，从而影响精子的生成。然而这一观点在科学圈子仍有争议，部分研究并未发现显着牵涉。
科学视角下的建议
平衡饮食：保持平衡的饮食风俗，多吃新鲜菜蔬和水果，适量摄入精良蛋白质（如鱼肉、禽肉、豆类等），减少加工食物的食入。
合适运动：定期进行合适强弱程度的体育活动，有助于保持健康的体重，改善整体健康状况，进而有利于提高生育能力。
戒烟限酒：烟草中的有害物质质可损害精子DNA，增加不孕的风险；适量饮酒或完全戒酒对提高精子品质有利。
避免高温环境：长久处在高温环境下（如常常泡热水澡、穿紧身裤等）可能会影响睾丸的气温调节机制，不利于精子的正常生成。
尽管有些食物被认为可能影响精子品质，但各别差异很大，不是每个人都会受到相同的影响。因此在筹备试管婴儿的期间，除了注意以上饮食建议外，更重要的是根据自身情况咨询资深医疗专家或营养咨询师，订定个性化的健康管控谋划。同时坚持积极达观的心态，减少压力，也是提升成功率的重要因素其中一个。
